En Algérie, le soleil est presque toujours présent, mais ses bienfaits vont bien au-delà du simple plaisir de sentir sa chaleur. Des études scientifiques montrent que la lumière naturelle stimule la production de sérotonine, une hormone qui améliore l’humeur, tout en réduisant la mélatonine, responsable de la somnolence. Ce double effet se traduit par plus d’énergie, un moral positif et souvent un sommeil de meilleure qualité.
Le soleil favorise aussi la production de vitamine D, essentielle pour la santé des os, le système immunitaire et même l’équilibre psychologique. Dans les régions du nord du pays, où l’hiver est plus gris, le manque de lumière peut peser sur l’humeur, comme le « blues hivernal » observé dans d’autres pays.
Les chercheurs constatent aussi que le beau temps influence notre comportement : on est plus sociable, plus ouvert et plus enclin à rendre service lorsque le ciel est dégagé. Un marché ou une rue ensoleillés deviennent souvent plus animés et chaleureux.
À l’inverse, un manque prolongé de soleil peut provoquer fatigue, perte de motivation et baisse de moral. Là où le climat est moins généreux, on utilise la luminothérapie comme alternative. En Algérie, profiter de quelques minutes au soleil chaque jour reste la solution la plus simple et la plus naturelle.
Le soleil est donc un véritable allié pour notre santé physique et mentale — à condition de l’apprécier avec modération et en se protégeant des excès.
Ouiza Lataman