La rentrée scolaire rime de plus en plus avec usage intensif des écrans. Tablettes, smartphones, ordinateurs ou tableaux interactifs sont devenus partie intégrante du quotidien des élèves. Mais cette révolution numérique a un coût pour la santé visuelle des enfants : fatigue oculaire, myopie précoce, troubles de la concentration et du sommeil. Les spécialistes alertent : jamais les yeux des plus jeunes n’ont été aussi sollicités, et rarement dans des conditions idéales.
Selon l’Organisation mondiale de la santé, la myopie pourrait toucher près de la moitié de la population mondiale d’ici 2050, avec une progression fulgurante chez les enfants. En Algérie, les ophtalmologistes constatent déjà une hausse des consultations pour des troubles visuels liés à l’usage prolongé des écrans. Les signes sont souvent banalisés par les parents : clignements fréquents, maux de tête, yeux rouges, difficultés à voir de loin. Pourtant, ils traduisent une souffrance visuelle réelle.
La lumière bleue des écrans fatigue la rétine et perturbe les rythmes biologiques. De plus, les enfants passent de longues heures dans des environnements fermés, privés de lumière naturelle. Or, plusieurs études montrent que l’exposition quotidienne à la lumière du jour, ne serait-ce que deux heures, réduit fortement le risque de myopie.
Les solutions existent, et elles sont simples. Les ophtalmologues recommandent la règle du 20-20-20 : toutes les 20 minutes, détourner le regard de l’écran pendant 20 secondes et fixer un objet situé à 20 pieds (environ 6 mètres). Cette gymnastique visuelle réduit la fatigue et favorise la récupération. Autre conseil : privilégier les activités en plein air. Deux heures de jeu ou de sport dehors chaque jour constituent une véritable protection naturelle pour les yeux. Enfin, il est essentiel de limiter l’usage des écrans non scolaires, surtout en soirée, afin de préserver à la fois la vision et le sommeil.
La rentrée est le moment idéal pour instaurer de nouvelles habitudes. Un contrôle ophtalmologique annuel doit devenir un réflexe, même en l’absence de symptômes. L’œil de l’enfant évolue vite, et un trouble non détecté peut avoir des conséquences sur ses résultats scolaires et sa qualité de vie. Les parents, les enseignants et les médecins doivent s’unir pour faire de la santé visuelle un enjeu de réussite éducative.
Tinhinane B