Et si le sport ne servait pas qu’à renforcer le cœur ? Une étude publiée en octobre 2025 dans Medicine & Science in Sports & Exercise montre qu’il aiguise aussi l’esprit. Dirigée par Michał Remiszewski et Tomasz S. Ligeza, cette recherche prouve que douze semaines d’exercice cardiovasculaire régulier améliorent le contrôle cognitif chez de jeunes adultes sédentaires.
Une soixantaine de participants, âgés de 18 à 30 ans, ont été répartis en deux groupes : l’un a suivi un programme de vélo stationnaire — six semaines d’effort continu, puis six semaines d’intervalles ; l’autre est resté inactif. Tous ont passé des tests mesurant leur capacité à freiner une réponse impulsive.
Les résultats sont nets : les pratiquants actifs réagissaient plus vite sans perdre en précision, contrairement aux sédentaires. Les enregistrements EEG confirment ces progrès : le cerveau des sportifs traite l’information plus efficacement et avec moins d’effort.
Selon les auteurs, même une activité modérée peut modifier la dynamique neuronale et renforcer l’attention. Le sport, loin de n’être qu’une affaire de muscles, devient ainsi un outil de performance mentale.
En clair : bouger, c’est aussi entraîner son cerveau. Douze semaines de vélo ou de course à intensité adaptée suffisent à améliorer la concentration et le contrôle émotionnel. Un gain de clarté mentale accessible à tous, sans objectif olympique.
Ouiza Lataman
