Une découverte venue de Hong Kong pourrait changer la manière d’aborder l’épidémie mondiale de myopie. Selon une étude menée par la Chinese University of Hong Kong et publiée dans le British Journal of Ophthalmology, les acides gras oméga-3 — abondants dans les poissons gras, les noix ou encore les graines de lin — pourraient ralentir l’allongement excessif du globe oculaire chez l’enfant, principal mécanisme à l’origine de la myopie.
Les chercheurs ont observé que les enfants consommant davantage d’oméga-3 présentaient des yeux légèrement plus courts, soit une réduction équivalente à environ 0,23 dioptrie. Cet effet, bien que modeste, pourrait représenter une protection précieuse à long terme, alors que la myopie touche déjà près d’un tiers des Européens et progresse à une vitesse alarmante dans le monde.
Des travaux expérimentaux suggèrent que les oméga-3 améliorent la circulation sanguine dans la choroïde — cette fine couche située entre la rétine et la sclère —, ce qui pourrait influencer la croissance oculaire et limiter les risques de troubles de la vision.
Les auteurs restent toutefois prudents : l’étude est observationnelle et ne permet pas d’établir un lien de causalité définitif. Des essais cliniques contrôlés sont nécessaires pour confirmer ces résultats et évaluer l’efficacité réelle d’une supplémentation en oméga-3 dans la prévention de la myopie infantile.
En attendant, les ophtalmologistes rappellent plusieurs règles simples :
• privilégier une alimentation riche en oméga-3 (poissons, algues, noix, graines),
• encourager les enfants à passer au moins deux heures par jour à l’extérieur,
• instaurer des pauses visuelles régulières lors des activités de près, notamment devant les écrans.
Nouhad Ourebzani
