Tout fumeur vous dira qu’il est conscient des ravages du tabagisme mais qu’il n’est pas en mesure de cesser de fumer. Cela ruine incontestablement les poumons et altère la qualité de vie du fumeur.
Se débarrasser de la cigarette, c’est gagner en termes de bien-être et d’espérance de vie. Il est toutefois impératif de détoxifier l’organisme et de « ramoner » les poumons afin d’évacuer la nicotine qu’ils contiennent.
Le fumeur peut commencer par limiter quelque peu les dégâts en éliminant une certaine quantité des toxines et d’éléments chimiques de la cigarette, ceci en prenant une tisane dépurative (2 tasses par jour) à base de romarin ((الاكليل, de feuilles séchées d’artichaut, de pissenlit (تفاف) et de mauve (مجير).
Les propriétés de ces plantes sont intéressantes en ce sens qu’elles désencombrent et épurent l’organisme alors que la mauve aide par ses mucilages à reformer le mucus qui protège les bronches. Les phytothérapeutes vantent également les vertus du gingembre en infusion dans cette action d’épuration.
Le jus de citron (ainsi que d’autres boissons à base de cet agrume) et les fruits et légumes riches en vitamine C sont bons pour l’élimination des toxines, tout comme l’ail et l’oignon qui protègent les voies respiratoires. Ce qui permet donc d’évacuer la nicotine, et comme celle-ci passe principalement à travers les urines, il est important de boire beaucoup d’eau.
Le curcuma associé au poivre noir ainsi que l’aloé vera agissent de leur côté contre le cancer des poumons.
Mais le résultat est momentané vu que les addicts à la nicotine continueront à encrasser leurs poumons. Il est donc beaucoup plus intéressant pour le fumeur d’arrêter la cigarette et d’assainir ses poumons, en faisant appel à la phytothérapie et à la nature de manière générale.
Il existe un large éventail de plantes et d’aliments qui aident au drainage de la nicotine après l’arrêt du tabac et à l’assainissement des poumons.
Comme mentionné plus haut et en même temps que les aliments et les plantes cités, les aliments riches en antioxydants sont indispensables, les flavonoïdes qu’ils contiennent épurent les poumons et renforce le système respiratoire. Il y a lieu d’inclure aussi dans son menu des aliments anti-inflammatoires tels que les oléagineux, le chocolat noir, les légumineuses et les céréales complètes.
D’ailleurs, les aliments complets sont les plus recommandés, à éviter donc le pain blanc, les pâtes et le riz blanc, de même que les sucreries.
L’activité physique est une alliée des poumons, dont la marche rapide qui aide ceux qui ont rompu avec la cigarette à se « réapproprier » un bon fonctionnement de leurs poumons.
Rachida Merkouche