Les adeptes du bronzage doivent avoir à l’esprit qu’une longue exposition au soleil représente un danger pour la santé. En plus du risque d’insolation, il faut penser aux méfaits des rayons ultraviolets sur la peau.
Que ce soit en ville ou sur la plage, il est recommandé de ne pas s’exposer au soleil entre 12 heures et 16 heures. On peut permettre à notre corps de fabriquer de la vitamine D et de la synthétiser ou d’avoir un teint hâlé sans nuire à notre santé, certaines précautions sont à prendre en compte.
Les vêtements amples, de préférence en coton, sont plus indiqués parce qu’ils laissent circuler l’air. On ne doit pas oublier de se couvrir la tête d’un chapeau aux abords larges pour éviter l’insolation, et de porter des lunettes aux verres filtrants afin de se protéger les yeux.
On doit penser à appliquer, après chaque baignade, une crème anti UV en prenant en compte l’indice de protection qui doit être d’un niveau moyen à assez élevé. Celui-ci doit se situer entre 15 et 25 pour une protection moyenne, et de 30 à 50 pour une haute protection.
Les enfants doivent bénéficier d’une attention particulière, leur peau étant plus sensible. Les parties découvertes de leur corps doivent être enduites de crème anti UV. S’abriter sous le parasol ou dans une tente pendant les heures mentionnées ci-dessus est la meilleure chose à faire par les petits et par les adultes.
Rachida Merkouche