Le lien entre le manque de sommeil et les risques de troubles cardiovasculaires ou d’AVC est depuis plusieurs années établi, cependant, et selon une nouvelle étude scientifique réalisée par une équipe de chercheurs britanniques, il y a une heure d’endormissement optimale qui peut atténuer ce risque.
Après avoir suivi pendant plus de 5 ans la santé cardiaque d’un panel de 88000 personnes, âgées entre 37 et 73 ans, les chercheurs ont ensuite collecté durant 7 jours leurs heures d’endormissement et de réveil.
Ils ont en conclu que « l’heure idéale pour s’endormir se situe entre 22 et 23 h ».
Les chercheurs de l’UK Biobank précisent encore dans les colonnes de la revue European heart journal que « ceux qui s’endorment à minuit ou plus tard, plus particulièrement les femmes, ont un risque 25 % plus élevé de développer une maladie cardiovasculaire, tandis que ceux qui s’endorment avant 22 heures ont un risque accru de 24 % ».
Selon eux « ce dérèglement du rythme circadien est associé à une pression artérielle élevée, une qualité de sommeil réduite, un risque accru de troubles cardiovasculaires, et peut également stimuler l’athérosclérose, augmentant le risque cardiovasculaire ».
K.B.
