Pour maintenir une bonne santé à long terme, une activité physique régulière est essentielle. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande aux adultes de pratiquer au moins 150 minutes d’exercice modéré par semaine, tels que la marche, le vélo ou les tâches ménagères. Alternativement, 85 minutes d’activité intense, comme la course à pied, sont également bénéfiques. Ces activités ne profitent pas seulement à la silhouette, mais renforcent également le système immunitaire et préviennent diverses maladies, dont le cancer et les maladies cardiovasculaires.
Cependant, une nouvelle étude de l’OMS révèle que de nombreux adultes dans le monde ne respectent pas ces recommandations. « Le manque d’exercice constitue une menace silencieuse pour la santé mondiale et contribue de manière significative au fardeau des maladies chroniques », a déclaré Rüdiger Krech, expert en prévention de l’OMS. En 2022, près d’un tiers (31 %) des adultes, soit environ 1,8 milliard de personnes, n’ont pas atteint les niveaux d’activité physique recommandés. Cette inactivité physique a augmenté d’environ 5 points de pourcentage depuis 2010.
Si cette tendance perdure, le taux d’inactivité pourrait atteindre 35 % d’ici 2030, éloignant encore davantage l’objectif mondial de réduction de l’inactivité physique. Les différences entre les sexes et les âges sont également préoccupantes. L’inactivité est plus fréquente chez les femmes (34 %) que chez les hommes (29 %), avec des écarts pouvant atteindre 20 points de pourcentage dans certains pays. De plus, les personnes de plus de 60 ans sont généralement moins actives que les autres adultes, soulignant la nécessité de promouvoir l’activité physique chez les seniors.
Les taux d’inactivité les plus élevés ont été observés dans la région Asie-Pacifique à revenus élevés (48 %) et en Asie du Sud (45 %). Dans d’autres régions, les taux variaient de 28 % dans les pays occidentaux à revenu élevé à 14 % en Océanie.
Malgré ces résultats alarmants, il existe des signes positifs. Près de la moitié des pays ont progressé au cours de la dernière décennie, et 22 pays pourraient atteindre l’objectif de réduction de l’inactivité de 15 % d’ici 2030 si cette tendance se poursuit.
Face à ces défis, l’OMS exhorte les pays à renforcer leurs politiques pour promouvoir l’activité physique, en encourageant les sports récréatifs, les loisirs actifs et les modes de transport durables comme la marche, le vélo et les transports publics.
Amina Azoune
