L’étude de Nils Peterson et ses collègues (2024) a montré que l’observation des oiseaux peut significativement améliorer le bien-être mental. Des étudiants universitaires ont été répartis en trois groupes : un groupe de contrôle, un groupe faisant des promenades dans la nature, et un groupe observant les oiseaux lors de ces promenades. Ceux qui ont observé des oiseaux ont rapporté une augmentation des émotions positives et une diminution de la détresse.
L’étude s’appuie sur le modèle de Melissa Marselle et ses collègues (2021) qui suggère que la biodiversité peut bénéficier à la santé humaine. Plusieurs mécanismes expliquent ces effets bénéfiques :
Réduction du stress : Les environnements naturels, avec des éléments comme les plantes et l’eau, peuvent apaiser et renforcer les émotions positives. Observer les oiseaux ajoute une expérience agréable qui atténue les sentiments négatifs.
Restauration de l’attention : Nos capacités attentionnelles peuvent être restaurées en s’éloignant des tâches quotidiennes et en s’immergeant dans des environnements fascinants comme ceux où vivent les oiseaux. Cela aide à se détacher des soucis et à utiliser notre attention plus efficacement.
Expériences transcendantes: Observer les comportements des oiseaux peut susciter un sentiment de respect et d’humilité, et renforcer notre connexion avec le monde. Cela aide à relativiser les frustrations et à apprécier les moments de joie.
Connectivité sociale : L’observation des oiseaux peut également favoriser des interactions sociales, même de manière inattendue, en partageant des découvertes et des expériences avec d’autres amateurs d’oiseaux. Cela renforce le sentiment de communauté et d’humanité partagée.
En conclusion, intégrer l’observation des oiseaux dans sa routine peut réduire le stress, restaurer l’attention, susciter des expériences transcendantes et promouvoir les liens sociaux, contribuant ainsi à un bien-être accru.
Tinhinane B
