Ongles fragilisés après l’été: Les bons gestes pour les renforcer et retrouver leur vitalité

Après l’été, les ongles peuvent soudain sembler plus fins, se dédoubler ou casser au moindre choc. Ce changement n’est pas forcément le signe d’un problème de santé. Il est souvent lié à l’accumulation de petites agressions : baignades répétées, alternance entre humidité et séchage, dissolvants, limage ou encore manucures semi-permanentes. Les cycles répétés d’hydratation puis de déshydratation peuvent fragiliser la cohésion des couches de la kératine.
Le vernis semi-permanent mérite aussi une attention particulière car de nombreuses jeunes filles et jeunes femmes en sont des adeptes. En fait, ce n’est pas uniquement le produit lui-même qui pose problème, c’est toute la préparation de l’ongle, le ponçage et surtout le retrait qui peuvent endommager la plaque. Une utilisation répétée est associée davantage de fragilité, de dédoublement et de fissures. Quant au soleil, il peut s’ajouter à l’ensemble des agressions estivales, mais il serait excessif de lui attribuer à lui seul des ongles cassants.
Pour retrouver des ongles plus résistants, mieux vaut commencer par les protéger. Les garder relativement courts limite les traumatismes. Pendant les tâches ménagères, des gants permettent aussi de réduire le contact répété avec l’eau et les détergents. Une crème ou une huile appliquée régulièrement sur les ongles et leur contour aide à maintenir une meilleure souplesse de la plaque. Et pour les adeptes de vernis semi-permanent, une pause entre deux poses peut également laisser le temps aux ongles de repousser naturellement.
L’alimentation joue, elle aussi, un rôle dans la fabrication de la kératine. Une assiette variée apporte les nutriments nécessaires : protéines avec les œufs, poissons, produits laitiers, légumineuses ou viandes ; fer avec les légumineuses, la viande et certains légumes ; zinc avec la viande, les produits laitiers et les graines ; magnésium avec les oléagineux, céréales complètes et légumineuses. La biotine ou la vitamine B8 est notamment présente dans les œufs, les noix et certains produits céréaliers.
Pour autant, un ongle cassant ne signifie pas automatiquement « carence ». Une fragilité peut aussi être liée à l’âge, aux traumatismes, à une infection, à certaines maladies dermatologiques ou à des troubles généraux. Les carences en fer ou en zinc peuvent notamment modifier la croissance et l’aspect des ongles mais seul un médecin peut déterminer leur origine.
Mieux vaut donc éviter l’autodiagnostic et les cures de compléments prises au hasard. Les preuves concernant la supplémentation, notamment en biotine chez les personnes correctement nourries, restent limitées. De fortes doses de biotine peuvent en outre perturber certains examens biologiques. Si les ongles restent durablement très fragiles, changent de couleur ou de forme, se décollent ou si plusieurs ongles sont touchés, un avis médical est préférable.
Hassina Amrouni