Si le mode de vie sédentaire est souvent mis en cause pour ses effets néfastes sur la santé, une position prolongée en station debout peut également entraîner des conséquences négatives, notamment sur le système cardiovasculaire. Une étude menée par des chercheurs finlandais met en évidence l’impact de cette posture et souligne l’importance d’une alternance entre mouvement et repos.
Cette recherche, menée auprès de 156 travailleurs âgés de 60 à 64 ans, a révélé que ceux qui passent la majorité de leur journée debout présentent une pression artérielle plus élevée. Contrairement aux idées reçues, rester debout sans interruption sollicite excessivement le cœur, qui doit pomper davantage de sang pour maintenir une circulation stable. Cette contrainte prolongée peut favoriser des troubles cardiovasculaires, tandis qu’un mode de vie alternant positions assises et debout semble plus bénéfique pour la santé.
Les résultats de l’étude rappellent la nécessité d’adopter une approche équilibrée face aux exigences physiques du travail. Alors que les personnes sédentaires sont incitées à intégrer une activité physique régulière dans leur quotidien, celles dont l’emploi exige de rester debout doivent elles aussi veiller à ménager leur corps en incorporant des moments de repos et des exercices d’étirement. L’Organisation mondiale de la santé recommande un minimum de 150 heures d’activité physique par mois pour compenser les effets d’un mode de vie sédentaire. Toutefois, cette recommandation devrait également s’appliquer à ceux qui restent debout de manière prolongée, afin d’éviter des répercussions sur leur santé à long terme.
Plus qu’un simple choix entre sédentarité et activité physique, la clé d’un bien-être durable réside dans une gestion harmonieuse du temps passé en position assise ou debout. Un équilibre qui, au-delà de prévenir les risques cardiovasculaires, contribue à une meilleure qualité de vie et à une plus grande efficacité au travail.
Tinhinane B