« Nassiha li sihatik » d’Esseha: Les recommandations du Pr Amar Tebaïbia

Lors d’une intervention sur le Canal d’Esseha dans Nassiha li sihatik, le Pr Amar Tebaïbia, spécialiste en médecine interne, a prodigué plusieurs conseils aux personnes jeûnant pendant le Ramadan, en particulier celles souffrant de maladies chroniques.
Parmi ses recommandations principales, il a insisté sur l’importance d’« éviter de consommer trop de sucre, de graisse ou de sel », car ces excès peuvent perturber le fonctionnement des organes, notamment chez les patients atteints de maladies chroniques.
Concernant les personnes diabétiques, le professeur a rappelé qu’elles doivent surveiller leur glycémie de près. « Si vous ressentez des maux de tête, des vomissements ou des étourdissements, mesurez immédiatement votre glycémie. » En cas de baisse excessive du taux de sucre dans le sang, il est essentiel de rompre le jeûne : « Si votre glycémie est inférieure à 0,90 g/L, il faut impérativement arrêter le jeûne pour éviter un coma hypoglycémique ».
Au moment de la rupture du jeûne, il a également mis en garde contre les excès alimentaires qui peuvent entraîner des indigestions. Il a, également, déconseillé de consommer une boisson trop fraîche à l’iftar, car « cela peut provoquer un choc thermique et causer des lourdeurs d’estomac ». Il a encouragé, par ailleurs, les personnes malades à consulter leur médecin traitant afin d’évaluer leur capacité à jeûner et d’adapter leur traitement si nécessaire.
L’hydratation est également essentielle : il a recommandé de « boire suffisamment d’eau entre le ftour et le s’hour », tout en évitant les boissons gazeuses. L’alimentation doit être équilibrée, avec un apport suffisant en légumes et en protéines, qui sont plus bénéfiques pour l’organisme.
Enfin, le Pr Tebaïbia a misen exergue, l’importance d’« avoir une activité physique modérée » durant le Ramadan : « il ne faut pas rester inactif tout le mois, mais il est également déconseillé de faire des efforts excessifs ».
Avec ces précautions, il est possible de jeûner tout en préservant sa santé, à condition d’écouter son corps et de respecter les recommandations médicales.
Hassina Amrouni