« Sahtek Bin Yeddik »: Le Pr Dalila Tagzout parle du rôle essentiel du microbiote intestinal

Invitée de l’émission « Sahtek Bin Yeddik », le Pr Dalila Tagzout, gastro-entérologue, a partagé son expertise sur le microbiote intestinal et son rôle crucial dans notre organisme.
« Le microbiote intestinal, c’est l’ensemble des micro-organismes qui évoluent le long de notre système digestif. Ces organismes vivants sont en perpétuelle activité », explique-t-elle. « Par le passé, on ignorait son rôle exact, mais aujourd’hui, on sait qu’il joue un rôle fondamental. Il contribue à la production de certaines vitamines comme la vitamine K et la vitamine B12, et il participe à la mise en place des défenses immunitaires innées et adaptatives dans l’intestin ».
Selon la spécialiste, « notre intestin est colonisé par des milliards de bactéries, et l’équilibre entre elles est essentiel à notre santé ». Toutefois, de mauvaises habitudes alimentaires peuvent déséquilibrer cet écosystème, entraînant ce qu’on appelle une dysbiose. « Les symptômes sont variés : ballonnements, gaz, diarrhée, constipation, douleurs abdominales, troubles cutanés… ».
Pendant le mois de Ramadhan, le microbiote subit des perturbations en raison des changements alimentaires. « Pour préserver son équilibre et éviter la dysbiose, il faut adopter une alimentation équilibrée, riche en fibres, en légumes et en fruits. C’est cela qui va nourrir et enrichir notre microbiote », précise le Pr Tagzout. « Un microbiote sain nous protège contre des maladies comme l’obésité, le diabète, les maladies cardiovasculaires ou encore la stéatose hépatique ».
Le Pr Tagzout met aussi en avant l’importance du lien entre l’intestin et le cerveau. « Ce microbiote est surnommé le « deuxième cerveau » car notre ventre contient des neurones qui régulent notre système digestif et communiquent avec notre cerveau. Si leur fonction principale est d’assurer la motricité intestinale, elles échangent également des informations avec notre tête. Le microbiote envoie des signaux à notre cerveau, et inversement, influençant ainsi notre comportement ».
Pour conclure, elle insiste sur l’importance de prendre soin de son microbiote au quotidien, car un intestin en bonne santé est essentiel à notre bien-être général.
Hassina Amrouni