Dans le cadre du mois de sensibilisation au cancer du sein, un groupe de médecins, psychologues et coachs sportifs ont unis leurs efforts pour organiser un événement baptisé « Fit and Joy ».
Faisant partie des initiateurs de cet événement qui en est à sa seconde édition, le Dr Lynda Oumnia, médecin esthétique et nutritionniste, a déclaré au micro d’Esseha que « Fit and Joy est organisé autour du cancer du sein par un groupe de personnes engagées. Cette deuxième édition était incertaine par manque de moyens, mais nous nous sommes battus pour la maintenir. C’est un engagement vis-à-vis de nous-mêmes et pour cette maladie qu’est le cancer du sein, pour apporter notre soutien aux malades et pour dire qu’ensemble nous pouvons y arriver ».
Le Dr Oumnia a souligné l’importance de l’activité physique, affirmant qu’ «une séance de sport est le point de départ de notre espérance de vie, de notre bien-être moral et physique. Le sport est important, il accélère la circulation, il oxygène nos cellules, et ainsi nous pouvons éviter ce fléau qu’est le cancer du sein, qui a un paramètre inflammatoire». La spécialiste a également insisté sur la nécessité d’une approche préventive : « Pour lutter contre cette maladie, il ne faut agir en amont, dans notre vie quotidienne. C’est une éducation que nous devons transmettre à nos enfants. Il faut manger anti-inflammatoire, diminuer les viandes rouges, le sucre, les mauvaises graisses et adopter une alimentation riche en fruits, légumes, légumineuses. »
Elle a conclu en disant : « Notre message lors de cet événement est simple : mangez sainement, faites du sport, dépistez-vous et déstressez. » Elle a également rappelé l’importance du soutien aux personnes malades : « C’est cela qui peut les aider à se battre et à survivre à cette maladie. Avoir une attitude positive est crucial ; être négatif, c’est sécréter du cortisol, ce qui affecte notre moral et notre humeur ».
La neuro-coach, Meriem Ammam, connue sous le nom de « Miss Fitness » a, de son côté, fait savoir que cette année, l’équipe organisatrice dont elle fait partie a « essayé de proposer encore plus de choses cette année par rapport à l’an dernier, car on apprend de nos expériences. Le but reste le même : sensibiliser tout en faisant de l’activité physique. » Elle a ajouté que le sport est essentiel : « Chacun de nous doit en faire une priorité dans sa vie, et pas uniquement de manière occasionnelle. Le sport apporte un confort au quotidien ; c’est le meilleur antidépresseur, un soin préventif, un médicament sans effet secondaire ».
Intervenant lui aussi, au micro d’Esseha, le Dr Zakaria Chamekh, médecin endocrinologue et diabétologue, a pour sa part mis l’accent sur l’obésité qui « est actuellement considérée comme une maladie chronique en lien direct avec le cancer du sein. Mon rôle est de sensibiliser les femmes sur l’importance de se prendre en charge nutritionnellement, de pratiquer une activité physique et de réduire leur masse grasse ».
Soulignant le lien entre l’obésité et le cancer, le spécialiste a précisé que « la majorité des cancers du sein sont hormonodépendants, et l’obésité augmente la production d’oestrogènes via le tissu adipeux. La pierre angulaire de la prise en charge est d’agir sur le changement du mode de vie : avoir une alimentation équilibrée, éviter les aliments ultra-transformés, et faire plus d’activité physique. »
Il a conclu avec des conseils pratiques, à savoir «privilégier une alimentation riche en fruits et légumes, fibres, sucres à index glycémique bas et bouger, en faisant de la marche. Commencer par une intensité modérée puis augmenter la cadence. Ce sont des gestes simples du quotidien qui sont bénéfiques pour la santé ».
Hassina Amrouni
